La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il s’est inspiré de l’hypnose, de la relaxation, de la phénoménologie, du yoga ou encore de la méditation pour créer cette nouvelle méthode thérapeutique.

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L’objectif de la sophrologie est de développer la conscience à travers l’écoute de ses ressentis, physiques et émotionnels.

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Pour y parvenir, les sophrologues ont à leur disposition un panel d'exercices utilisant la détente musculaire, la respiration contrôlée, et la visualisation d'images positives.

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Les exercices sont adaptés à chaque personne et à ses besoins.

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La sophrologie fait partie des thérapies brèves : un accompagnement dure en moyenne entre 2 et 3 mois.